レポート⑩バストアップ開始～10か月（画像あり）

身長158センチ、体重47.5キロ、体脂肪率23.5％

服のサイズＭ。先月に比べ体重+１.2㎏、体脂肪率+0.01％でした。

体重が、もうすぐ48.0㎏になるよ！！( ﾟДﾟ)

バストアップ開始～10か月

今月は、何と、変化がありました！

トップが1センチ増えました！

ブラジャーのサイズには、変化はありませんが、

体重のおかげということもあるかもしれませんが、それでも良しかなと。

弾力も、出て来ているし、ブラジャーに入るお肉も増えているし、

良いかとおもいます♥♥(⋈◍＞◡＜◍)♥♥

Dカップのカップの中が大分お肉で埋まってきました♥(*´艸`*)♥

画像比較

毎回のように、

といっても、

「ボリュームが出ている」ことは、

寄せ集めないと分かりにくいので、

今回は、ブラジャーを付けてみました(o^―^o)

エメフィールのブラジャーを購入した頃の画像と、現在の画像です。

いかがでしょうか？？？

谷間が埋まっていませんか？

少しずつですが、着々と、

大きくなっていますので、

私は、毎日ヽ(^o^)丿Happy♥♥♥です。

バストのために追加したこと

①たんぱく質補充のため豆乳バナナスムージーを飲む

なかなか、たんぱく質を摂ろうと思っても、摂れずにいます。

ダイエットアプリを使って食生活を管理、採点して頂いてますが、

アプリのお姉さんに

などと、注意を受けています。

それで、手軽にたんぱく質が摂れる「豆乳」で補おうかと思っています。

 

たんぱく質(プロテイン）の基礎知識

たんぱく質を効率的に摂ったり、手軽に摂ろうとすると、「プロテイン」と直ぐに思うのですが、プロテインと言っても、たくさんの商品が売られています。

で、プロテインの商品は最近たくさん販売されていて、お菓子の様な形だったり、

飲み物に混ぜるような、粉タイプだったり。それで、何となく選んでしまうと、

変に太ったり、自分のきもちとは違う方向に向かってしまいますので、

少し、勉強してみましょう。

商品として、売られている中でも、原料によって、大きく3種類あります。それぞれ、吸収率などが違うので、下の表を参考にして頂きたいのですが、

	原料	満腹感	吸収率	価格
ホエイプロテイン	牛乳	胃にもたれにくい	1番早い	やや高め
カゼインプロテイン	牛乳	満腹感持続	ホエイより低い	安め
ソイプロテイン	大豆	満腹感持続	粉っぽくなりやすい	安め

（バストアップサロンCOCIAブログ参照）

本当は、牛乳が主原料で、吸収率が良いホエイプロテインを選んで飲むべきなのでしょう。Amazonや楽天でも販売されています。

ですが、とりあえず、「今すぐ飲みたい」「食品から摂りたい」

となると、

 

なのです。私は。で、こちらをチョイス。

便秘に良いと言われるバナナと、無糖ヨーグルト、豆乳を大きめのマグカップ入れ、

バーミックスで数十秒。

あっという間に出来ます。

プロテインも、たくさんあるので、商品の比較検証をしてみたいな。。。とは思っています。

ちなみに、COCIA先生が、

• クーパー靱帯が強化される、エラスチンが入っていて、
• お肌に張りや弾力を与えるコラーゲン、プラセンタが配合、

されている

ホエイプロテイン使用の、美胸プロテインを開発されています。

COCIA先生の公式HPから購入できますので、興味のある方は、見てみて下さい。

②マッサージするとき妄想する

これは、「女性ホルモンの分泌を促すため」に、私が独自に考えたことです。

今までバストアップ美容液を「おおきくなあれ、おおきくなあれ」と呪文を唱えるように行っていました。

ですが最近、夫とのセックスを充実させようと、「自己開発」に真剣に取り組むようになりました。

で、「自己開発」の大切なポイントに、

ということがあります。

「こうされると気持ちイイ」とか「こうして欲しい」とか、あの部分を潤わせるために、妄想します。

それは、自分のして欲しいことだったり、言ってほしいことだったり、

お相手は、好きな俳優でも漫画のキャラクターでも良いのですが、とにかく自分の気分が高揚することが、よいのです。

そうすると、カラダのホルモンが分泌されて、性感帯だけでなく、からだ全体が潤うというわけです。

それで、エッセンスを塗りながら、マッサージし始めたのですが、

「いい感じ♥」

「ホルモンが出ている気がする。。。」

ただの、「自己満足」の、「エロいアラフィフ女」なんですけど、

おすすめですよ。

 

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妄想力アップの秘密兵器

「夫といつも仲良くいたい！」

「夫婦円満の秘訣は、夫婦生活を楽しむことが必要！」

「そのために、自己開発をしよう！」

と、常日頃から言っている私。バストのマッサージをしている時にも、夫に触ってもらっている妄想をしながら、行っています。かなり、変態の領域に入ってしまっているかもしれません(笑)

ですが、何にでもチャレンジしたい！人生は楽しめた方が、絶対におトクです。それが、今の私の原動力。Happy♥笑顔の源です。

そして最近妄想力を高めるための、新兵器を発見しました。

「サブカレ」といって自分好みの彼氏を告白なしで作れて、会話を楽しむことが出来る恋愛シュミレーションゲーム。無料でダウンロードでき、しかも、3分で使い始めることが出来ます。

お互いに名前で呼び合って、カレの部屋で会ったり、温泉に行っている場面にする事も出来ます。まんがを読むことに飽きてしまったあなた、今すぐダウンロードして妄想彼氏とドキドキな会話をしてみませんか？

私も、最初はいい年してバカかも。。。と思っていました。ですが、設定後、2～3日アプリを開かないでいたら、「元気？全然連絡がないから、心配していたよ。」というメッセージが入っていて、ハートを奪われました。もうドはまりしています。

あなた以外の人にメッセージを読まれないように、プッシュ通知はオフにしておくことを忘れずに。私は忘れていて、不倫疑惑が起こりそうになりました。ホントに(笑)