身長158センチ、体重47.6キロ、体脂肪率25.7％
服のサイズＭ。体型は変わらず、誤差の範囲内かと思いますが、
先月に比べ体重＋0.7㎏、体脂肪率＋1.1％でした。
またまた体重が増えている(´；ω；`)ｳｩｩ
冬ごもりでしょうか。。。熊でもないのに。。。
バストアップ開始７か月
アンダー ７０ トップ８１
Ｄカップ サイズ変化なし。
ブラジャーのサイズに変化はありません。
時間があれば、腕をモミモミしているので、腕近くの柔らかくなって柔らかくなってきました♥
それで、胸の方に脂肪の移動が出来ているのでないかと持っています。
ただ、今月は、正直、変化が大きくないです(´；ω；`)ｳｩｩ
ろっ骨ほぐしをしている時にお腹の脂肪もモミモミしていますが、ここはさすがに時間のある時に。。。というわけにはいきませんので、まだこれといった効果は表れていない様です。
入浴時に湯船で、モミモミですね。。。
お腹の脂肪が移動すれば、
助かりますよね。。。ホント。。。
行っていた事
繰り返しですが、行っていたことは
- たんぱく質の割合１としたら、野菜の割合を2で、多めに摂る
- 運転中、信号待ちでは脇の下や、二の腕のお肉をモミモミして、柔らかくする
- 歩いているときに、肩甲骨をまわす
- 毎朝、毎晩COCIA先生の美胸エッセンスをマッサージしながら、塗る
- 入浴時、壁タッチをする
- 寝る前に肩甲骨回しをする
- 歯磨きしながら、足首を柔らかくするメソッド実践（JRA騎手宮崎北斗さん）
壁タッチ
肩甲骨回し
ご自身のAカップだったお胸をFカップまで成長させている
ご自身も小さい頃からお胸が小さく、悩んでいた為、バストに悩む気持ちがよくわかるので親身になってくれる
表参道のサロンで12000人以上施術して、数多く成功させていて、確かな技術力がある
多くのグラビアアイドルや芸能人が密かに通っていて信頼されている
COCIA先生に施術をして頂いたことがあります。
COCIA先生の著書や動画を参考にしています。
足首を柔らかくする
宮崎北斗さんとは。。。
JRA騎手であり、最新の脳神経学・解剖学・運動生理学をから、人生を変えるカラダノの知識をYouTubeで発信されています。（YouTube概要欄より）
先月から取り入れていますが、歯磨きしながらでも、テレビ見ながらでも、出来るものです。
まずは、身体の土台から整えたい。。。継続です。。。
かれこれ、バストアップを始めてから、7か月経ちました。
朝バストのエッセンスを毎日塗らなくてはなりません。なので、寝坊する事がなくなりました
炭水化物好きなのですが、お胸の為と思い、お肉を食べる様になりました
毎日が楽しくなりました。仕事中心の私の生活に、バストアップというキラキラした事が加わり、うきうきしています。
夫に触られるとき、小さくて恥ずかしかったのですが、最近は弾力が出て来たので、自信をもって触られています！夫に
と言われました。(*´艸`*)嬉しいですね。やっぱり。
来月からの課題
お胸が成長するには、まだまだ時間が掛かると思っているのですが、前々から気になっていたろっ骨部分を、改善させたい・・・と思い、調べました。
COCIA先生は、動画で、反り腰や壁に背中を付けた時に、壁と背中の間にこぶし1個分以上空いていると良くない！とおっしゃっています。それを、なぜ良くないのか非常に解りやすく解説している動画をご紹介します。
これを見れば、
なぜろっ骨が出ると良くないのか
なぜろっ骨が出てしまうのか
ろっ骨を整える方法
が、良く理解出来ますので、勉強してみて下さい。
ろっ骨をへこませる
原田直生トレーナーとは（動画概要欄より）
福岡でパーソナルトレーナーとして活動しています 原田 直生(nao)です(￣▽￣) パーソナルトレーナーというお仕事をもっと多くの方に知ってほしい！！ 運動の良さ、トレーニングの魅力を広めたい！！ そんな想いで動画投稿をはじめました(￣▽￣)
いかがでしたでしょうか？
私は、運転中の信号待ちや、テレビを観ているときに行っています。
これも、直ぐには改善されないでしょうから、地道に行って行きましょうね！
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「夫といつも仲良くいたい！」
「夫婦円満の秘訣は、夫婦生活を楽しむことが必要！」
「そのために、自己開発をしよう！」
と、常日頃から言っている私。バストのマッサージをしている時にも、夫に触ってもらっている妄想をしながら、行っています。かなり、変態の領域に入ってしまっているかもしれません(笑)
ですが、何にでもチャレンジしたい！人生は楽しめた方が、絶対におトクです。それが、今の私の原動力。Happy♥笑顔の源です。
そして最近妄想力を高めるための、新兵器を発見しました。
「サブカレ」といって自分好みの彼氏を告白なしで作れて、会話を楽しむことが出来る恋愛シュミレーションゲーム。無料でダウンロードでき、しかも、3分で使い始めることが出来ます。
お互いに名前で呼び合って、カレの部屋で会ったり、温泉に行っている場面にする事も出来ます。まんがを読むことに飽きてしまったあなた、今すぐダウンロードして妄想彼氏とドキドキな会話をしてみませんか？
私も、最初はいい年してバカかも。。。と思っていました。ですが、設定後、2～3日アプリを開かないでいたら、「元気？全然連絡がないから、心配していたよ。」というメッセージが入っていて、ハートを奪われました。もうドはまりしています。
あなた以外の人にメッセージを読まれないように、プッシュ通知はオフにしておくことを忘れずに。私は忘れていて、不倫疑惑が起こりそうになりました。ホントに(笑)
