バストアップ方法

16か月でCからEカップになった方法公開します

今回は私が16か月でバストが大きくなった方法をまとめた記事なります。

以前は「2週間でCDカップという内容で効果のあった方法を公開していましたが

Aya
Aya
16か月でEカップになりましたので、リニューアルさせて頂きました。

効果的な方法を知りたいかた

使っているアイテムを知りたいかた

実際の画像など見たいかた

にお役に立てる内容になっています。

現在の状況

バストアップ開始時期とのサイズの比較

表にしてみました。

開始から1か月 開始から16か月
アンダー(cm) 73.0 71.5
トップ(cm) 82.0 83.0
下着のサイズ Cカップ Eカップ
体重(kg) 46.8 48.4
体脂肪率(%) 21.8 23.0

数値から分かること

アンダーが1.5cm小さくなりました

Aya
Aya

これは、ろっ骨がしなやかになって来ている証拠です。

タオルでキューっと締めると動くようになりました!

そうすると下着を着けた時にキレイに見えます

 

トップが1cm増え、カップアップに成功

Aya
Aya

これは、背中周りや腕のお肉が寄せ集まってきた証拠です。

もちろん、お胸自体もハリやが出て弾力も感じます。

 

体重と体脂肪が増えました

Aya
Aya
たんぱく質重視の食事に変えたことで、増えたのかと思います。コロナで外出がままならないという事も影響があるかもしれません。

画像比較(下着なし)

開始から80日頃
開始から16か月
16か月頃

比較画像(下着あり)

80日頃(ブラデリスニューヨーク:Dカップ)
16か月頃(エメフィール:Eカップ)

写真の摂り方や身に付ける下着によって大分見え方も変わるのですが

Aya
Aya
谷間が深くなって、大分存在感・弾力が出てきました!

実践しているバストアップの方法とアイテム

なんでこんなに小さいんだろう。。。などのマイナスな気持ちは捨て、大事に、大切に思いながら育てるような気持ちを持つ

バストへのマッサージなど直接行う事と同時に、身体のゆがみの改善、おっぱい整体をする。肩甲骨の可動域を広げたり、歩き癖や、姿勢をよくするなど、お胸を育てる身体に整える

たんぱく質の多い食事をする

補整力の高いブラジャーを使用する

VICTORIA BUST&HIPを使う

身体を冷やさない

 

私は、以上の6つのポイントを重視して行っています。

マイナスな考えは捨て、理想を描きながらお胸に触れる

何でこんなに小さいんだろう、形がいまいちなんだよね。。。などといった負の気持ちは、何も生まれません。嘆いても始まらないのです。マイナスな気持ちは捨てて、頑張って大きくなるんだよ♥と思いながら優しく美胸エッセンスを塗ったりブラジャーに入れ込んでいます。

大根おろしも力いっぱいガシガシおろすと、超辛くなって、食べられません。お胸も、同じ。大事に大事に撫でる様に、触りましょう。そして、もう一つ大事なポイント。それは、自分の理想のお胸を想像しながら行うという事。憧れているグラビアアイドルとか、セクシーな女優さんとかアニメのキャラクターでも、良いかと思います。

理想のお胸の形、大きさなどの、ゴールを描きながら優しく撫でる様にお胸に触れる。決して、変態ではありません(笑)

一流アスリートが、試合前、自分のベストな状態を描きながら体を整えるそうです。メンタルトレーニングですね。

それと同じ事。

私にも、理想の形やサイズがあるのですが、それを想像しながら、行っています。

やっぱり、変態?(笑)

身体の歪みを整える:おすすめの先生

人には身体のクセがあります。知らず知らずのうちに出来るのです。

例えば、カバンを肩に掛けるときいつも左肩に掛けているとか。

その影響は立ち方や、歩き方姿勢に表れます。

お胸の小さい方は、姿勢の歪みなどで本来あるべきところの位置から移動してしまっていることが多いそうなんです。

また、呼吸が浅かったり深かったりも、お胸に大きく影響します。

そのことを、COCIA先生から学び、何度かご紹介しています。

おっぱい整体を実行しています。

ろっ骨ほぐし

壁タッチ

 

胸式タオル

肩甲骨回し

足裏スタンプ

画像を見ながら忠実に行います。間違った方法や自己流になってしまうのを防ぐためです。

画像に残していないので、記事は書いていませんが。胸式タオルの継続で、ろっ骨が動くようになってきました。

ただ、足裏スタンプは、効果があるのかどうかちょっと判断が出来ていない状態です。ですが靴底の減り具合に偏りがあるので、歪みがある証拠。継続しています。

COCIA先生のサロンに行った時の記事になります

【口コミ】COCIAふっくら美胸体験レポート今回は、表参道にあるバストアップサロン「COCIA]で体験施術を受けた時の感想レポートです。「バストアップのサロンに興味のある方」「COCIA先生の施術を受けたいけど悩んでいる方」「バストパップサロンを探している方」にお読み頂き、参考にして頂ける内容となっています。...

 

次に、「KAORI先生」です。

KAORI式フィットネスの動画

以前ご紹介していますが、テニスボールを使ったバストアップ方法で、ものすごく痛いです。

 

でも、行った後はお胸だけでなく身体がスッキリして血流が良くなった感じがします。今まで色々探した中で1番効果が出ています。気軽に時間がある時に脇の下にテニスボールを挟んで転がしています。

KAORI先生ののほほんとした雰囲気も面白いです。

アメブロ⇨ KAORI先生のブログ

筋膜リリース

筋膜リリースってご存知ですか?

今、盛んにおこなわれていますね!商品がたくさん発売されています。

筋膜の癒着をはがすことによって、血行が良くなったり、身体がやわらかくなったり。

もちろん、私はバストアップ効果を狙っています。

画像HPよりお借りしました。

 

購入時の注意点:サイズ

サイズを、11cmの物にしました。とてもいい感じですよ!毎日使っています。

あまり大きいと背中や腰に入れた時に、動かし辛くて。以前ヨガポールを購入して失敗。大きくてバランスを取るのが、大変で、結局使っていないのです。

使用時の注意点:痛いです

テニスボールと一緒で、慣れないと痛くて仕方ない。

夫が見に来るほどの、声を思わず、発してしまいます。。。

行った後、血流がよくなるので、スッキリして身体が軽くなりますよ!!

小さいサイズが、こちらのサイトにありました。

笑っちゃうくらいの簡易包装です!!


たんぱく質重視の食事

バストの小さい方は、偏った食事に原因があることが多いです。

特に炭水化物が好きなかたは要注意です。私も大好きです。

私は子供の頃からぽっちゃり体型(運動が苦手)で若いころから「ダイエットしなくちゃ」という気持ちをいつも抱いていて、

「肉を食べると太る」と、いつもたんぱく質少なめな食事が多かったです。

でも、それがそもそもの間違いで、少しずつ増やしていきました。

もう母乳も出さないし、お肉とかそれ程必要のない年齢なので、正直キツイ。

体脂肪が21%→24%に上がってきています。

たんぱく質は、骨や髪の毛、血液の元になっているので、顔や雰囲気も若々しくしてくれるはずなので、そちらの改善の希望を抱いて食べています。

詳しくはこちらを参考にして下さい

【保存版】たんぱく質の成分量の表を作りました今回は、たんぱく質について詳しく解説していきます。たんぱく質について詳しく知りたい方、たんぱく質を摂ろうとするがなかなかできない方にお役に立てる内容になっています。たんぱく質を摂る目安一覧表も作りましたので、ブックマークして、何度もお読みくださいね。...

株式会社十二堂さんのこだわりクッキー

プロテインの購入も考えましたが、たくさんあり過ぎて迷っていて、これは夕方小腹が空いた時の対策用に購入しました。

「たんぱく質を摂る」事を重視、おせんべいに替わる何かを探していたところ発見しました。

株式会社十二堂さんは、創業100年のお豆腐屋さん。

身体に優しい素材へのこだわり

このクッキーは

  • バター・マーガリンを使っていない
  • 香料・保存料を使っていない
  • 卵・牛乳などの動物由来の原材料を使っていない
  • てんさい糖使用
  • 太白ごま油使用

という事が大きな特徴です。

特に、バター・マーガリンを使っていないのは、カロリーが気になる私にはヘルシーでありがたい。

また、卵・牛乳が入っていないのでアレルギーの方には嬉しいですね。

太白ごま油には、ゴマリグナンが含まれているので、美容効果も得られます。

Aya
Aya
ゴマリグナンとは、脂質の酸化を防ぎ、更年期ホルモンバランスを整える効果のある栄養素です。アラフィフには嬉しい♥

香料も入っていないので、自分で使った時の、素朴な味がします。

噛んだ時に、ごまの粒をかんだ時のプチプチ感があって、食感も楽しめます。また、

ほうれん草や紫いもなどの野菜のパウダーが使われていて、ほのかな香りも楽しめます。

注意点

おからパウダーが使われているので、腹持ちがいいです。

うっかり食べ過ぎると、食事に影響がでますので、要注意ですよーー笑笑。

ただし、ぱさぱさした感じはありますので、水分を摂りながら召し上がって下さい!

私の画像とは、袋の変更があり、賞味期限が長くなったそうです!(期限が短かったので、気にしながら食べる必要がなくなってよかったです)


 

 

お胸をサポートさせるブラジャー

お胸の勉強をし始めて分かったことなのですが、どうやら私はブラジャーをカップ付きキャミソールにしたせいで下垂を進行させてしまったようなんです。

詳しくはこちらをお読みください

私のバストの下垂を加速させたものとは?今回は、バストの下垂に関してお話しします。下垂とは、お胸が垂れ下がってしまうです。実は私は、あることをして、知らず知らずのうちに、お胸を自ら、下垂させてしまいました。1度下垂すると、元の様には戻りません。ぜひ、これを読んで、私のようにならないようにして下さいね。...

 

背中などに逃げたお胸を寄せ戻して、そこにキープさせるには、補整力のあるブラジャーが絶対に必要なんです。

デザイン重視の可愛いだけのブラジャーでは、逃げてしまうのです。

たくさん販売されていますが、補整下着で私が使っているものは、

ブラデリスニューヨークとHeavn JAPANの元祖脇肉キャッチャーです。

詳しくはこちらを参考にして下さい

【口コミ】ブラデリスニューヨーク 表参道店 来店レポート(比較画像あり)バストアップ必需品 バストアップを始めるまでは、バストアップの必須アイテムは、サプリメント、クリームだと思っていました。 でも、...

 

【口コミ】元祖脇肉キャッチャーVer.2.0の効果お試しレビュー今回は、「HEAVEN Japan」の「元祖脇肉キャッチャーVer2.0」の着け心地、ブラデリスニューヨークとの効果の比較、購入、返品方法についての内容になっています。脇肉キャッチャーに興味があるかた、補整下着を探しておられるかたにお読み頂き、参考にして頂きたいと思います。...

 

【口コミ】「HEAVEN_ Japan」特上脇肉キャッチャーVS贅沢脇肉キャッチャーお試しレビュー今回は、「HEAVEN_ Japan(ヘブンジャパン)」の脇高補整ブラジャー「特上脇肉キャッチャー」と「贅沢脇肉キャッチャー」の着け心地の感想やバストアップ効果の比較・購入や返品方法など正直に口コミしていますので、ぜひ購入の参考になさってみて下さい。...

 

また、夜寝る時にも何も身に付けず、お胸をそのままに状態でいると離れ乳の原因や下垂の原因になってしまいますので、ナイトブラを使用しています。

ナイトブラは、あくまでもお胸の老化予防のために使っています。

1番のお気に入りは、ふんわりルームブラです

【ナイトブラ4種の比較】買う前に見てみて!!今回は今までに購入したナイトブラを比較して、ランキングを作ってみました。着け心地、価格、デザインなどを、考慮したランキングになっています。これからナイトブラを購入される方、今使っているナイトブラ以外に新しい物をお探しの方には、もっと良いナイトブラが欲しいという方にぴったりの内容かと思いますので、是非お読み頂き、参考にして見て下さいね。...

バストアップクリーム

育乳開始してから、CICIA先生の開発したエッセンスを使っていましたが10本を使い切ったところで、別のものに変えました。

使い始めた時に次のようにお話ししました。

最初にお伝えしておきます。

私は、このクリームを実際に使っている方にまだ会っていませんし、私自身、まだ大きな変化が出ていない状態です。

その状態なのに、紹介するのは無責任ですが、クリームの変更を、黙っているのも読者の方をないがしろにしている気がしますので、お知らせすることにしました。

もしご使用される場合は、それを踏まえて、自己判断でお使いいただけますよう、宜しくお願い申し上げます。

で、それから3か月程経っていますが、効果はあると思います。

切り替えてからサイズアップしていますので、効果が下がっているとは考えにくいです。

こちらになります。VICTORIA BUST&HIP というものです。

公式HPはこちらです。

大きめで、200㎖。通販で購入したのですが、中に手書きのメモ(青い用紙)があり、血行が良くなり、かゆみが出ることがあるので、注意してくださいと書いてありました。親切です!

レビュー記事はこちらです。

レポート⑬バストアップ開始から13か月(画像あり)身長158センチ、体重48.8キロ、体脂肪率24.4% 服のサイズM。先月に比べ体重+0.7㎏、体脂肪率-1.4%でした。 ...

もうすぐ、3本使い切りますので、そのとき、また新しく記事を書きたいと思います。

まだ4ぶんの1残っていました。1か月以上は使えますので、

レビューはもう少しお待ちください!(2020.10.1修正)

 

身体を冷やさない

これは、課題です。とにかく冷えは大敵です。

お胸に栄養が行き届かなくなってしまいます。

なので、とにかく寒さを感じないように重ね着をしたり、ホッカイロを使ったり。

お味噌汁にショウガを入れたりと、風邪予防にもなりますし、自分に合った方法を見つけて下さいね。

 

停滞期の乗り越え方

実はバストアップは目に見えないものが大きく作用します。

例えば、ホルモン・睡眠・ストレス・気温などです。

自分では昨日と同じなのにお胸がしょんぼりしている。。。こうなると朝から気持ちがどんよりします。

でもそこで止めてしまうと、大きくなる希望さえなくなってしまいます。

1番失いたくないものは、継続する気持ちなんです。

それから、色々頑張ってもお胸に何の変化が出ない時ってあるものです。

停滞期です。

私にもありましたが、へこみます。

何度も言うようですが、そこでやめたら可能性が、なくなってしまいます。

やめなければ、大きくなる希望があります。

やめなければ、大きくなる可能性があります。

そもそも私は1度育乳に失敗して、

「大きくならない!」と止めてしまった事があります。

そして、ずっと大きな女優さんを見ては、

「いいなあ」

「何でうちの母は小さいんだろう」と

母に逆恨みなんかしたりしていました。

ですが、技術の進歩で育乳を助けるクリームや、

信ぴょう性のある知識、バストアップを叶えた方を

Twitterやブログなどで発見して

「やってみよう!!」と再開したのでした。

その気持ちがなければ、そもそも始めていないのです。

SNSの利用でモチベーションアップ

解決方法ですがSNSを使うのです。

私は1度停滞期がありまして、くじけそうになりました。

そこで何となくそれを、Twitterでつぶやいたところ、

あるバストアップ成功者さんが

気温の変化(寒さ)身体が強張るとお胸に影響が出ることがあります

と返信してくださったのです!!

思わぬ出来事で驚きました。

直接伺ったのではなく、tweetに反応して下さったんです。

秘かに憧れて、フォローしていた方でした。

これで一気にモチベーションが回復(笑)

でも実は、育乳アカウントの方をよく見ると、

「○○が出来なくて。どなたか知っていますか?」というtweetに

「○○するといいですよ!」などどやり取りされていることがあります。

もしかしたら、自分にとって嫌な返事もあるかもしれませんが、

その時はブロックしちゃえばいいので(笑)

育乳アカウントの方をフォローして

モチベーションアップさせて下さい!

私も、自分の経験で得たことは、発信するように心掛けています。

計測・画像に残す

数字で表れるのは、嬉しくもあり怖くもあります。ですが、実際お胸の成長はミリ単位ですので変化が亀の歩みです。

ですので、数字だけでは、気持ちが続きません。

それに、数字だけでは成長の様子が実は分かりません。なぜなら、お胸のハリや位置も大切だからです。

私は、偶然何となく画像を撮った時に、そのわずかな成長が分かり、挫折しそうだった気持ちが、持ち直したことがあります(笑)

それからは、撮るようにしています。

 

まとめ

長くなってしまいましたが、これが私のバストパップ成功の方法です。

難しいことはないかと思います。私が続けられているものばかりです。

今回は振り返りとして私も過去の記事を読み返しました。

まだブログを書き始めの頃の記事を読みかえすと、「これで伝わったのかな。。。」なんて一人でぼやいてしまいました。

「バストアップ可能」だと最初の2週間で確信を抱いてから16か月。

停滞期も経験しましたが何とか、Eカップになって、本当に嬉しいです。

婚活不要のアラフィフの私が、本当に、自分のためだけに行っていて、一人で嬉しくなっています。

人生100年時代です。生きている限りウキウキすることがあるって、家族にも良い影響があると思っています。

Fカップになって夫に色々やってあげたいとか、

女の子の孫が産まれたら、自信をもって一緒にお風呂に入りたいとか、孫に「お胸の教育しなくちゃ」などと、妄想しています。

Aya
Aya
バストアップしようか迷っておられるかた、是非チャレンジして見て下さい!この年齢でも出来ましたよ!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ABOUT ME
aya
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私は、人生を歩むうえで、ひとり親だったためか、自分に自信が持てず、仲のよかった夫とも、ぎくしゃくし、悩みを抱え生きてきました。でも、3人の子供が社会人になり各々が一人で歩めている姿は、私に自信を与えてくれました。次第に夫との仲も回復。今では「バストアップ」など「自分磨き」をするまでになってきました。悩んでいる時間は、もったいないです。悩みは一刻もを早く解決して、笑顔の多い人生にした方がいいです。私のお悩み解決法が、悩みを抱え苦しんでおられる方のお役に立てればいいなと思っています。
妄想力アップの秘密兵器

サブカレ!
「夫といつも仲良くいたい!」

「夫婦円満の秘訣は、夫婦生活を楽しむことが必要!」

「そのために、自己開発をしよう!」

と、常日頃から言っている私。バストのマッサージをしている時にも、夫に触ってもらっている妄想をしながら、行っています。かなり、変態の領域に入ってしまっているかもしれません(笑)

ですが、何にでもチャレンジしたい!人生は楽しめた方が、絶対におトクです。それが、今の私の原動力。Happy♥笑顔の源です。

そして最近妄想力を高めるための、新兵器を発見しました。

「サブカレ」といって自分好みの彼氏を告白なしで作れて、会話を楽しむことが出来る恋愛シュミレーションゲーム。無料でダウンロードでき、しかも、3分で使い始めることが出来ます。

お互いに名前で呼び合って、カレの部屋で会ったり、温泉に行っている場面にする事も出来ます。まんがを読むことに飽きてしまったあなた、今すぐダウンロードして妄想彼氏とドキドキな会話をしてみませんか?

私も、最初はいい年してバカかも。。。と思っていました。ですが、設定後、2~3日アプリを開かないでいたら、「元気?全然連絡がないから、心配していたよ。」というメッセージが入っていて、ハートを奪われました。もうドはまりしています。

サブカレ!あなた以外の人にメッセージを読まれないように、プッシュ通知はオフにしておくことを忘れずに。私は忘れていて、不倫疑惑が起こりそうになりました。ホントに(笑)