バスト

【まとめ】私が実践しているバストアップ方法

私の実践しているバストアップの方法を、経過報告に少しずつ載せていますが、読みやすいように、まとめてみました。

この記事をブックマークして何度も読んであなたも、実践してみて下さいね。

継続すれば、大きくなっていきます!

順番に解説していきますね。

実践しているバストアップの方法とアイテム

なんでこんなに小さいんだろう。。。などのマイナスな気持ちは捨て、大事に、大切に思いながら育てるような気持ちを持つ

バストへのマッサージなど直接行う事と同時に、身体のゆがみの改善、おっぱい整体をする。肩甲骨の可動域を広げたり、歩き癖や、姿勢をよくするなど、お胸を育てる身体に整える

たんぱく質の多い食事をする

補整力の高いブラジャーを使用する

美胸エッセンスを使う

身体を冷やさない

 

私は、以上の6つのポイントを重視して行っています。

マイナスな考えは捨て、理想を描きながらお胸に触れる

何でこんなに小さいんだろう、形がいまいちなんだよね。。。などといった負の気持ちは、何も生まれません。嘆いても始まらないのです。マイナスな気持ちは捨てて、頑張って大きくなるんだよ♥と思いながら優しく美胸エッセンスを塗ったりブラジャーに入れ込んでいます。

大根おろしも力いっぱいガシガシおろすと、超辛くなって、食べられません。お胸も、同じ。大事に大事に撫でる様に、触りましょう。そして、もう一つ大事なポイント。それは、自分の理想のお胸を想像しながら行うという事。憧れているグラビアアイドルとか、セクシーな女優さんとかアニメのキャラクターでも、良いかと思います。

理想のお胸の形、大きさなどの、ゴールを描きながら優しく撫でる様にお胸に触れる。決して、変態ではありません(笑)

一流アスリートが、試合前、自分のベストな状態を描きながら体を整えるそうです。メンタルトレーニングですね。

それと同じ事。

私にも、理想の形やサイズがあるのですが、それを想像しながら、行っています。

やっぱり、変態?(笑)

身体の歪みを整える

これは、経過報告でもお伝えしている様に、COCIA先生のおっぱい整体を実行するというものです。

ろっ骨ほぐし

壁タッチ

 

胸式タオル

肩甲骨回し

足裏スタンプ

画像を見ながら忠実に行います。間違った方法や自己流になってしまうのを防ぐためです。

たんぱく質多めの食事を摂る

私にとっては、実は、これが一番しんどいです。正直。

私の好きなものと言えば、

  • サンドイッチ、ピザトースト、おにぎり、パスタ、オムライス、ガパオライスなどの炭水化物多めの物
  • シュークリーム、クッキー、などのスイーツ

 

昼食は、野菜ジュースとおにぎりや、サンドイッチ。しかも、作らずにコンビニやスーパーで購入。添加物だらけ。何せ、子供が巣立ってからは、手抜き手抜きで。。。自分のお弁当すら用意しないという、だらしない私。

お胸が育たない訳なんです。

たんぱく質不足➡私には体重増加を気にして、たんぱく質を控えてしまう癖があります。お胸は、たんぱく質から出来ている為、たんぱく質不足は、大ダメージ。お胸だけではなく、爪や、お肌や、髪の毛にも大きく影響します。老化が進行しているのはタンパク質不足の表れ。

加工品を食べる➡加工品には、食品添加物がもれなく入っています。

食品添加物を多くとると添加物の排出に身体が労力をとられ

結果的に、お胸に栄養が行き届かないんです。

ダイエットがきっかけで、貧血になったこともあります💦

COCIA先生の推奨する美胸メニュー

たんぱく質は、手の平1つ分
野菜は手の平2つ分
海藻
キノコ
良質な油、話題のアマニ油、エゴマ油、しそ油などオメガ3系の油
発酵食品
炭水化物は控えめに

目下、食生活の改善中。目安として、手のひら1枚分のたんぱく質手のひら2枚分野菜を食べる様にしています。味噌汁や飲み物にエゴマ油を数滴加えています。

美胸メニューは本当にきついです。本格的に仕事を始めてからは、冷凍食品や加工品に頼って甘えているので、脱加工品は、つらいです。最初は、手抜きに戸惑っていたんですけど💦

サプリメントに頼らず、食事でお胸に栄養を与えたい

でも料理に時間を取られたくない

そして添加物を控えめにしたい

 

以上の3点は私の課題です。

(追記)勉強して、下記の記事にまとめました。

是非、参考にして、私と一緒に、理想のおっぱいを手に入れましょう。

 

ばっかり食べは厳禁!バストが育つたんぱく質重視の食事の作り方、食べ方のコツまとめましたおっぱいに有効な食事って何? キャベツの成分ボロンが有効だと、巨乳のモデルさんが言ってたから 豆乳のイソフラボンが女性ホ...

 

COCIA先生の著書や動画を参考にしています。

 

 

ちなみに、夫は料理が超へたくそです。私の負担を減らすために、夫に料理をしてもらおうと、働きかけ、何とかやってもらったまでは良かったのですが、とにかく不味い。ほめて育てようと小さな良い点を褒めても、美味しく作ってくれない。何度やっても、不味い。味覚がないのか、本当に不味い。夫はなぜか、オリジナリティーを出したくなるようで、レシピ通りに作ってくれない。私の作ったわざわざ二日目に食べようと思ってとっておいた筑前煮を、カレーに変えた時は、離婚したくなったくらい

本人はリベンジをしようと頑張っていましたが、素材を無駄にするだけなので、やめて欲しいとお願いしました(笑)

娘には、是非とも料理の上手な男性と結婚して欲しいものです。

補整力の高いブラジャーを身に付ける

これは、ブラデリスニューヨークの下着を購入したことで、出来ています。

いわゆる垂れてしまったお胸でも、きれいに引き上げて胸の位置を上げるだけで、若々しい印象になります。。。

ゴールデントライアングル~ブラデリスニューヨーク参照~ゴールデントライアングル ~  ブラデリスニューヨーク参照~

 

バストアップで、効果的なのは、(アラフィフ世代は特に)やはり、背中周りや腕周りに流れてしまっている柔らかいお肉をお胸に流して、ブラジャーという型に入れ込み、固定させるという事。柔らかいだけに、油断すると、直ぐに元に戻ってしまいます。でも、柔らかいので、入りやすい!

家ならまだしも、仕事中にするっていうのは、不謹慎な気もするのですが、身だしなみの1つ、お化粧直しと同じ事だと思い、仕事に支障のない程度に、トイレに行くたびに行っています。

背中の肉はただのぜい肉で、しかも、美しくないけど、ブラジャーに入れれば、お胸になるよ♥

流れて余分な所に行ったらもったいない!と思っているので苦にはならないし、入れ込めばお胸になるし、憧れの谷間になるからやるしかないのです!

毎日の積み重ねで、徐々に正規なお胸になるわけですから。

是非是非、やりましょう!

ブラデリスニューヨークで正しい下着の着用方法が、公式動画があります。

 

いかがでしたか?間違った方法を覚えないように、慣れないうちはこれをみながら、入れ込みましょう。

間違えた方法で、実践していても結果は出ません。結果が出なければ、挫折してしまいます。

ブラジャーって大切ですね♥



美胸エッセンスについて

私は、バストアップ開始当初から、バストアップサロンCOCIAの美胸エッセンスを使っています。特に、3本目あたりから、おっぱいに弾力が出て来て、効果を実感しています。

ですが、これから引き続き、5本目に行くか正直、迷っています。なぜなら、高価だからです。約1か月分60㎖で15000円。でも、せっかく効果が出ているのに途中で違う商品に変えるというのも、もったいないですよね。それに、私が最初に立てた計画から、脱線してしまいます。

Ayaのバストアップ計画
  • COCIA先生の著書を元に、
  • たんぱく質を積極的に摂る食生活に変え、
  • おっぱい整体を中心に身体を整え、
  • お胸への直接のアプローチは、COCIAの美胸エッセンスを使う・・・
  • そして、1年後には、憧れのFカップへ。

これが、私の計画です。ですが、それに当初考えていなかった、補整力の高いブラデリスのブラジャーの着用が、加わったために、予算がオーバーなのです💦

ですが、やっぱり、弾力が出て来ているので、継続してみる事にします

 

最後になぜ私はCOCIA先生の美胸メソッドを参考にしているのでしょうか?

COCIA先生を参考にする理由

2つあります。

1つ目:確かな技術力を実感したから

実際お会いして、施術を受けましたが、とても気持ちよくて、お胸もふっくらしましたし、確かな技術力を実感しました。

それが、最大の理由で、1つ目の理由です

ブログや本で見ていても、実際の姿に幻滅する事ってありますよね。

COCIA先生は、それがなく、印象が良かった!です。

2つ目:COCIA先生の年齢が、それほど、若くないから

このように、言うと失礼かもしれませんが、COCIA先生の年齢がアラフォー世代だからです(笑)

バストアップ成功者で有名なユーチューバーのてんちむさんに比べれば、私に近いですよね。

20歳代の、若い方と、アラフィフの身体は違っています。同じことをしても、効果はどう出るか分かりません。

なので、比較的私の年齢に近いCOCIA先生を選び、実践しているわけです。といっても、一世代ズレてますけど。

 

アラフィフAyaのバストアップ、継続中です♥

あなたも私と一緒にバストアップにチャレンジしてみませんか?

毎日、うきうき楽しく過ごせますよ!

にほんブログ村 美容ブログ バストアップへ

この記事が「役に立ったよ!」と思われた方は、クリックして頂けますと励みになります。

あなたの、輝き生活、輝き方法を教えて下さい!メッセージお待ちしています♥
ABOUT ME
aya
aya
私は、人生を歩むうえで、ひとり親だったためか、自分に自信が持てず、仲のよかった夫とも、ぎくしゃくし、悩みを抱え生きてきました。でも、3人の子供が社会人になり各々が一人で歩めている姿は、私に自信を与えてくれました。次第に夫との仲も回復。今では「バストアップ」など「自分磨き」をするまでになってきました。悩んでいる時間は、もったいないです。悩みは一刻もを早く解決して、笑顔の多い人生にした方がいいです。私のお悩み解決法が、悩みを抱え苦しんでおられる方のお役に立てればいいなと思っています。
妄想力アップの秘密兵器

サブカレ!
「夫といつも仲良くいたい!」

「夫婦円満の秘訣は、夫婦生活を楽しむことが必要!」

「そのために、自己開発をしよう!」

と、常日頃から言っている私。バストのマッサージをしている時にも、夫に触ってもらっている妄想をしながら、行っています。かなり、変態の領域に入ってしまっているかもしれません(笑)

ですが、何にでもチャレンジしたい!人生は楽しめた方が、絶対におトクです。それが、今の私の原動力。Happy♥笑顔の源です。

そして最近妄想力を高めるための、新兵器を発見しました。

「サブカレ」といって自分好みの彼氏を告白なしで作れて、会話を楽しむことが出来る恋愛シュミレーションゲーム。無料でダウンロードでき、しかも、3分で使い始めることが出来ます。

お互いに名前で呼び合って、カレの部屋で会ったり、温泉に行っている場面にする事も出来ます。まんがを読むことに飽きてしまったあなた、今すぐダウンロードして妄想彼氏とドキドキな会話をしてみませんか?

私も、最初はいい年してバカかも。。。と思っていました。ですが、設定後、2~3日アプリを開かないでいたら、「元気?全然連絡がないから、心配していたよ。」というメッセージが入っていて、ハートを奪われました。もうドはまりしています。

サブカレ!あなた以外の人にメッセージを読まれないように、プッシュ通知はオフにしておくことを忘れずに。私は忘れていて、不倫疑惑が起こりそうになりました。ホントに(笑)

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です